Quelques étapes pour apprendre à jongler à 3 balles

 

Etape 1 : Ne prenez qu'une seule balle pour vous entraîner aux lancers.
Erreur habituelle : la balle doit décrire une belle courbe de l'intérieur vers l'extérieur.
 

Etape 2 : Cette fois prenez 2 balles pour apprendre à lancer la seconde balle correctement juste avant la réception de la première. La trajectoire des balles doit former la lettre "M".
Erreurs habituelles :
i)  la première balle n'est pas lancée suffisamment vers l'extérieur.
ii) une des balles n'est pas lancée suffisamment haut.
iii) les mains doivent toujours rester au niveau de hanches. Ne pas attraper les balles au niveau des épaules. S'obliger à maintenir les coudes contre le corps devrait aider.
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Etape 3 : Enchaînez le lancement des 3 balles et arrêtez. (Cela vous évitera le stress de devoir à tout prix continuer, et de les ramasser)
               Essayez ensuite petit à petit d'ajouter un lancer supplémentaire en terminant avec les balles dans les mains! (Vous "n'apprendrez" pas à tout laisser tomber et vous n'aurez pas mal au dos!)
 
Etape 4 (et finale!) : Jonglez à 3 balles ou repassez aux étapes précédentes...
Erreur habituelle : tout laisser tomber par terre...
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Toutes ces étapes doivent être commencées de la main droite ET de la main gauche.